1/7ヨガと合気道の呼吸法、終了しました～　

1月7日19時より、ヨガと合気道の呼吸法、終了しました。
参加者は5名でした。ありがとうございます(^^♪

今日は私は事務所から参加しました。
とても寒い日。

肩を動かすと、
凝り固まってたことが判明！！

ちゃんと身体や呼吸に意識するだけで、
こんなに体が軽くなるんだ～と実感しました(^^♪

自分の身体に意識を向ける。呼吸をする。
良い時間でした。
良い眠りにつけますように。

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